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QUICKEN Expertos en Nutrición

  • Uvas congeladas: estos héroes bajo cero son excelentes para los antojos de azúcar. Extiende las uvas enteras en una bandeja para hornear, congela hasta que estén firmes y guárdalas en una bolsa con cierre. Las uvas rojas tienen más antioxidantes que las verdes.
  • Albaricoques: los albaricoques son una sabrosa fruta baja en azúcar. Hay alrededor de 4 gramos de azúcar en cada porción o fruto. Las verduras y las frutas naranjas como los albaricoques son ricas en betacaroteno, un antioxidante que es bueno para el cerebro.
  • Fresas: las fresas tienen un sabor dulce, pero tienen la menor cantidad de azúcar de todas las bayas, 11 gramos por taza. También son una gran fuente de vitamina C, que te ayuda a mantenerte saludable.
  • Papitas de col: La col rizada es uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta. Tiene un montón de vitaminas A, C y K. Puedes hacer chips de col rizada en el horno o comprarlos en tiendas fitness. Son sorprendentemente sabrosas y tienen menos carbohidratos que las papas fritas.

Otros snacks nutritivos:

  • Chocolate oscuro: el chocolate oscuro es bueno para la salud. Tiene un alto contenido de nutrientes vegetales. Asegúrate de que no tengo azúcar o que sea de gran porcentaje de cacao. El chocolate con al menos 60 por ciento de cacao tiene menos azúcar y más sabor que el chocolate con leche. Eso lo hace más satisfactorio para que puedas comer menos.
  • Jugo de tomate: Si te gusta el jugo de naranja, prueba el jugo de tomate ya que tiene la mitad de azúcar, además, es rico en antioxidantes. Eso puede ayudarte a recuperar mejor del ejercicio.
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