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El punto de partida para mejorar el rendimiento en el running es contar con una alimentación y dieta saludable y balanceada. La suplementación nutricional, por otra parte, es un complemento para todos aquellos que ya cuentan con el resto de la dieta organizada.

Hoy te queremos hablar sobre los mejores suplementos nutricionales para corredores o runners:

suplementos para corredores atletas runners

  • BCAA: Esta una sigla que en inglés hace referencia a los aminoácidos de cadena ramificada (branched-chain amino acids), estos aminoácidos son L-Valina, L-Leucina y L-Isoleucina. El consumo de estos aminoácidos favorece la reconstrucción muscular, auspiciando el retraso de la fatiga durante los entrenamientos además de prevenir la pérdida de masa muscular después de correr intensamente. Al consumir nuestras Whey protein Pro y Bull estas consumiendo respectivamente 4 y 6.5 gramos de BBCAA por porción.
  • Glutamina: La glutamina, al igual que el BCAA, es un aminoácido de gran importancia para el organismo. Su gran aporte es el fortalecimiento del sistema inmunológico, propiciando así el combate de enfermedades e infecciones. Al consumir nuestras Whey protein Pro y Bull estas consumiendo respectivamente alrededor de 42.5 y gramos de glutamina por porción.
  • Isotónicos: Estos son de los suplementos más fundamentales para corredores, ya que su principal función reponer los minerales que se pierden principalmente en la sudoración. Estos son de vital importancia para reponer glucosa, sodio, potasio y otros minerales que se pierden al sudar durante la actividad física, además esto ayudan a mantener la hidratación ala correr o hacer cualquier actividad física. Al consumir nuestro Quicken Hydrotech estás consumiendo 55mg de potasio, 190mg de sodio y 192mg de cloruro.
  • Maltodextrina y geles de carbohidrato: Estos son carbohidratos de rápida absorción los cuales aportan energía rápida el cuerpo además de ayudar en la síntesis proteica o transportar la proteína hacia los músculos del cuerpo.
  • Whey Protein o proteína de suero de leche: La proteína es de vital importancia para la reconstrucción muscular y ósea. La whey protein es un suplemento a base de proteína proveniente del suero de leche, aportando una alta cantidad de proteína por porción la cual es absorbida de forma rápida por el cuerpo. Al consumir nuestras Whey protein Quicken Bull estás consumiendo 32gr de proteína.

 

 

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