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Existen todo tipo de cuerpos, desde los más delgados, hasta los más gruesos, pasando por los de menos espalda, y los de forma rectangular, entre otros. Como ya lo hemos dicho anteriormente, cada cuerpo es diferente y las tácticas que se implemebtan para entrenar, alimetarse, etc. Dependen de nuestro objetivo, tipo de cuerpo y cómo este mismo reacciona.

Los tipos de cuerpo podemos clasificarlos en tres tipos. A continuación, te contamos cuáles son y qué los caracteriza:

  • Endomorfo: Este tipo de cuerpo se caracteriza por usualmente ser bastante grueso. Además, suele tender al sobrepeso y a acumular grasa con mayor facilidad. Para quienes tienen este tipo de cuerpo es recomendable controlar y extremar su alimentación y no olvidarse de realizar ejercicio aeróbico, especialmente para reducir la grasa que se acumula en el cuerpo. Así mismo como puede subir de peso fácilmente, también suele ganar más fuerza con facilidad además de poder conseguir músculos rápidamente. Las personas que se identifican con este tipo de cuerpo deberían de reducir lo más que puedan la ingesta de hidratos de carbono.

  • Ectomorfo: Este tipo de cuerpo se caracteriza por ser el contrario al cuerpo anterior. Este cuerpo es mucho más delgado, sus extremidades suelen ser largas y usualmente presentan un bajo peso. Se diferencian también en que suelen tener un metabolismo acelerado, además de que la ganancia de masa muscular es más complicada (no imposible) y deben hacer diversos tipos de ejercicios para estar más fuertes. Las personas que se identifican con este tipo de cuerpo deberían incluir la carne roja y los huevos en su dieta como fuente principal de energía.
  • Mesomorfo: Este tipo de cuerpo se caracteriza porque a simple vista tiene más pectorales que los cuerpos anteriormente mencionados, pero no el cuerpo tan grueso y fuerte como el endomorfo. Este tipo de cuerpo corresponde a un híbrido entre el endomorfo y el ectomorfo. Suelen tener un metabolismo regular y no hace falta que su dieta sea estricta. También, suelen ganar masa muscular y fuerza con gran facilidad. Estas personas presentan un aspecto atlético y buena postura, por lo que es de gran beneficio que hagan ejercicio cardiovascular controlado, y también de fuerza. Las personas que se identifican con este tipo de cuerpo deberían seguir un tipo de alimentación sana y pueden comer un poco de todo, siempre dejando de lado el aumento de grasas y azúcares.
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